Biohacking. Sleepmaxxing. Boosting immuno. Cyclisme cutané. En 2025, il n'y a pas de pénurie de tendances de bien-être à trouver en ligne. Ils remplissent nos aliments et pour vos pages, promettant une peau plus claire, de meilleurs entraînements et un sommeil de qualité. En tant que dévot des soins personnels, j'en ai échantillonné plus que quelques-uns. Pour chaque essai réussi – cyclisme des graines, halothérapie, folie sur ma propre paire de bottes de compression – il y a infiniment plus d'erreurs. (S'il vous plaît, ne laissez jamais quelqu'un vous parler d'essayer un lavement du café ou du yoga de chèvre!) Mais chaque nouvelle mode est livrée avec un coût – et plus de quelques questions. C'est pourquoi les routines de bien-être soutenues par des célébrités sont devenues si populaires ces dernières années. Bien sûr, le prix pour certaines des expériences holistiques les plus en vogue pourrait encore être élevée, mais maintenant ils sont soutenus par quelque chose qui semble plus fiable que la science: la grille Instagram de Lady Gaga.
Sous le sérieux, lorsque les artistes vantent les dernières dernières personnes en santé et bien-être, nous nous asseyons et écoutons, non seulement parce qu'ils apprécient le type d'accès illimité à certains produits et procédures dont nous ne pouvons que rêver, mais aussi, leur corps fait partie de leur métier, leur travail est la forme physique et leur jeu est la longévité. De faire des arrêts dans certains des plus grands festivals de musique de l'année au lancement de leurs propres visites de stade, en coulant des heures dans des stands de studio et en se présentant au visage frais et énergique pour les chats de talk-show, nos créatifs préférés ont rarement une pause. Leur survie (et le succès) dépend de nourrir leur connexion corps-esprit et cela signifie plonger tête la première dans les hacks les plus fous, les plus étranges et les plus prometteurs que l'industrie du bien-être a à offrir.
Nous cherchons donc à être nos sujets de test, à apprendre quelles pratiques méritent d'être mises en œuvre, pour quelle technologie mérite des folies et comment nous pouvons reproduire leurs routines incontournables pour nous aider à améliorer certaines de nos habitudes quotidiennes. Voici un tour d'horizon des meilleurs hacks de bien-être que les artistes essaient en 2025. Donnez-lui une lecture, mais comme toujours, assurez-vous de faire vos propres recherches (et de consulter des experts) pour déterminer si l'une de ces tendances vous convient.
Thérapie au froid
Considérez la thérapie froide comme la plus récente «It Girl» du monde du bien-être. Oui, cela existe depuis l'époque des anciens Grecs et des athlètes professionnels qui ont fait leur méthode de récupération incontournable depuis des décennies, mais maintenant le reste du monde gèle ses morceaux au nom d'une meilleure santé. La raison? La science a prouvé que la baisse rapide de votre température corporelle peut réduire l'inflammation, faciliter les muscles mal, améliorer la circulation, stimuler votre humeur et même vous aider à mieux dormir. Il existe également de nombreuses façons de faire fraîcher votre frisson. Des artistes comme Lady Gaga et Drake favorisent les plonges froides – essentiellement des bains de glace qui vous invitent à plonger pleinement votre corps dans des températures arctiques à stimuler votre nerf vague et à accélérer la réparation musculaire – tandis que Justin Bieber, 50 cents, et préfèrent la cryothérapie, un traitement qui utilise un azote liquide pour apporter des températures en train de se faire de -200 degrés pour augmenter à trois minutes à un moment. C'est une forme plus rapide, plus sèche et plus intense de thérapie froide, mais qui n'est normalement accessible que dans un centre de bien-être ou un spa.
Cuillères
Un autre piratage de bien-être tendance qui a des racines dans les temps anciens, les ventouses ont des liens avec la médecine traditionnelle chinoise. Vous en avez probablement repéré des preuves sur des athlètes comme Michael Phelps et Simone Biles – des ecchymoses circulaires d'aspect étrange qui semblent douloureuses mais, en fait, ont été prouvées pour induire la guérison et soulager les tensions dans les muscles fatigués. Le traitement consiste à placer des tasses en verre ou en silicone sur la peau pour créer une aspiration, augmentant le flux sanguin tout en réduisant le stress sur les groupes musculaires affectés. C'est essentiellement un massage des tissus profonds plus précis et plus localisé, et il est utilisé par des artistes axés sur les soins personnels comme Lizzo sur le reg.
Formation EMS
Et s'il y avait un moyen d'obtenir des résultats de fitness plus rapides dans la moitié du temps? C'est la revendication de la formation EMS. Pendant des décennies, le SME – stimulation musculaire électrique – a été utilisé dans les routines de récupération. C'est un traitement de guérison incontournable pour les athlètes qui récupéraient après la chirurgie et ceux souffrant de douleur nerveuse chronique. Mais maintenant, les artistes le modernisent, l'intégrant dans leurs routines d'entraînement afin d'améliorer et d'améliorer leurs performances, dans le gymnase et sur scène. Les électrodes sont placées sur la peau – normalement directement sur ou près du groupe musculaire ciblé – afin que les impulsions électriques puissent stimuler les contractions des tissus profonds. Maintenant, vous pouvez le faire juste immobile, mais le véritable défi – et pourquoi des célébrités comme Tom Holland et des artistes comme Madonna ne jurent que par elle – est de terminer des exercices fonctionnels tout en choquant votre système. En effet, l'électricité engage des fibres musculaires plus profondes, aidant les gens à tonifier et à renforcer les zones difficiles à cibler tout en améliorant les temps de récupération de l'entraînement.
Chambres hyperbares
Un récipient sous pression qui aide votre corps à absorber de l'oxygène pur sonne comme s'il provient directement d'un film de science-fiction, mais les chambres à oxygène hyperbare sont la vraie affaire. Le monde médical les utilise depuis un certain temps maintenant, aidant les patients à se remettre de la chirurgie et aux complications de santé potentiellement mortelles, mais les célébrités et les artistes les exploitent pour rebondir après des horaires de tournée intenses, stimuler la réparation des cellules, réduire l'enflure et même améliorer la fonction cérébrale. LeBron James, Justin Bieber, Kendall Jenner, et plus encore les utilisent régulièrement, cependant, si les espaces fermés ne sont pas votre truc, ce n'est peut-être pas le piratage de bien-être pour vous.
Saunas infrarouges
En 2025, le monde du bien-être augmente la pratique séculaire de la désintoxication à l'aide de la luminothérapie – en particulier la luminothérapie infrarouge. Pour ceux qui trouvent trop étouffant les saunas, l'alternative infrarouge pourrait valoir la peine d'être vérifiée. Les saunas infrarouges utilisent la lumière pour chauffer directement votre corps, pas la vapeur pour simplement augmenter la température d'une pièce. Cela signifie que vous obtenez tous les avantages en sueur – rinçage de toxines, peau éclatante, augmentation de la circulation – sans la chaleur oppressive. Lady Gaga les utilise pour aider à traiter la douleur chronique de la fibromyalgie tandis que Selena Gomez serait également fan.
Clubs de bien-être
Les clubs les plus chauds de New York et de Los Angeles échangent des bars stockés et des planchers de danse ouverts pour des vapeur humides et secs et des gouttes IV. Les clubs de bien-être apparaissent dans les grandes villes des États-Unis (et le monde, vraiment), invitant les invités à pratiquer des soins personnels en groupe. Du lieu de remède de New York à Alo Yoga à Beverly Hills, ces spots de santé à la mode arborent une liste exclusive uniquement des invitations qui comprend des noms comme Kacey Musgraves, Tate McRae, Benny Blanco, et plus encore, offrant tout, des bains de glace guidés aux fêtes de sauna et des suites IV où les membres peuvent rehabiller et obtenir des boosters B-12 avec leurs amis proches.
Nad +
Biohacking a un moment dans le monde du bien-être alors que les gens passent de la vie simplement de vivre plus longtemps à mieux, mais des célébrités et des artistes ayant accès aux dernières technologies et recherches scientifiques sont en avance sur le jeu vieillissant depuis un certain temps maintenant. Ainsi, alors que la thérapie NAD + est un concept relativement nouveau pour nous, des créatifs comme Grimes, Justin Bieber et Meghan Trainor crient ses avantages depuis un certain temps maintenant. NAD signifie nicotinamide adénine dinucléotide. C'est une coenzyme trouvée dans nos cellules qui facilite tout, de notre métabolisme au processus de réparation des cellules. À mesure que nous vieillissons, nos niveaux de NAD diminuent, et c'est là que le NAD + entre en jeu. Pris dans des suppléments ou des perfusions IV, le NAD + est censé augmenter l'énergie, améliorer l'humeur, améliorer la clarté mentale et les signes lents du vieillissement, bien que la recherche soit toujours en cours et que vous devriez parler à votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine de supplément.
Mousse de mer
Le plus récent superaliment se trouve juste au fond de l'océan. La mousse de mer est un type d'algues rouges trouvées sur la côte atlantique et elle a été utilisée dans la préparation des aliments et les médicaments traditionnels pendant des années. La raison pour laquelle il devient si populaire auprès des gourous du bien-être maintenant? Il contient 92 des 102 minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner – pensez au magnésium, à l'iode, au fer, au potassium, etc. Des artistes comme Cardi B et Meek Mill le prennent sous forme de capsule tandis que Michael B. Jordan a récemment lancé une ligne de boisson aromatisée incorporant l'ingrédient.
