{"id":19487,"date":"2025-05-17T03:40:58","date_gmt":"2025-05-17T01:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/conseils-dhygiene-du-sommeil-que-les-artistes-jurent\/"},"modified":"2025-05-17T03:40:58","modified_gmt":"2025-05-17T01:40:58","slug":"conseils-dhygiene-du-sommeil-que-les-artistes-jurent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/conseils-dhygiene-du-sommeil-que-les-artistes-jurent\/","title":{"rendered":"Conseils d'hygi\u00e8ne du sommeil que les artistes jurent"},"content":{"rendered":"
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Nous avons tous envie d'une bonne nuit de sommeil dans le cadre de notre qu\u00eate sans fin de bien-\u00eatre? Nous avons \u00e9galement tous endur\u00e9 les conseils habituels de \u00abtrafic\u00bb. Adoptez un temps de sommeil r\u00e9gulier, \u00e9vitez la caf\u00e9ine apr\u00e8s la tomb\u00e9e de la nuit, \u00e9vitez de stimuler l'activit\u00e9 et \/ ou le temps d'\u00e9cran avant l'heure magique. J'ai compris. Essay\u00e9. Quelle est la prochaine \u00e9tape? Parce que dans un monde o\u00f9 il n'existe aucune pension de sommeil \u00abtaille unique\u00bb, nous avons tous besoin d'id\u00e9es nouvelles et recs pour passer jusqu'\u00e0 ce que nous trouvions la bonne combinaison pour notre propre vie charg\u00e9e et priv\u00e9e de sommeil. C'est pourquoi nous voulions explorer les flux sociaux et les interviews pass\u00e9es de certains de nos artistes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, un groupe de personnes vivant comme une vie en jet et chaotique comme quiconque (avec un peu d'aide de leurs \u00e9quipages, bien s\u00fbr) tout en faisant face \u00e0 des fardeaux de sommeil ennuyeux. <\/p>\n

De Lady Gaga (qui tombe en proie \u00e0 un \u00abesprit hyperactif\u00bb qui peut la garder \u00e9veill\u00e9e pendant trois jours droits) \u00e0 Rihanna, (qui admet s'appuyer sur des \u00abpoches de sommeil\u00bb, ce qu'elle se rend compte n'est pas id\u00e9ale), ces ic\u00f4nes savent une chose ou deux sur la qu\u00eate du repos. Explorons donc certaines des astuces et m\u00e9thodes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de l'industrie musicale. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Embrassez votre propre rituel personnel<\/h2>\n

FKA Twigs n'est pas \u00e9tranger \u00e0 des facteurs de stress de tourn\u00e9e impr\u00e9vus, mais m\u00eame en dehors de la maison, le Eusexua<\/em> La chanteuse suit un plan de pr\u00e9vention d'insomnie incontournable avec un rituel au coucher. \u00abJ'ai toujours aim\u00e9 m'habiller pour le lit. (Avoir) un\u00ab look \u00bb, m\u00eame si je vais dormir, \u00e7a me fait du bien.\u00bb Elle a enthousiasm\u00e9 tout en recommandant des bougies et de l'encens et de passer un \u00abtemps calme pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ma journ\u00e9e\u00bb. Eh bien, la fabrication d'un \u00ablook\u00bb pour le lit pourrait \u00eatre trop \u00e9labor\u00e9e pour la plupart, mais ne laissez pas cela vous intimider de consid\u00e9rer l'approche. Que cela signifie consacrer des \u00abtenues\u00bb de sommeil compl\u00e8tes ou simplement garder une r\u00e9serve de chaussettes floues, c'est \u00e0 l'individu. Il en va de m\u00eame pour les parfums qui apaisent, bien que les brindilles ne soient pas erron\u00e9es sur l'encens pour \u00e9tablir l'ambiance de la relaxation.<\/p>\n

Transformez les plus petites indulgences en soins personnels<\/h2>\n

Ice Spice a fait la une des journaux pour son r\u00e9cent coup de pied de fitness, mais en ce qui concerne l'hygi\u00e8ne de sommeil, une simple tasse de th\u00e9 est une pierre angulaire de son approche. Apr\u00e8s une performance, le rappeur se transforme en th\u00e9 apaisant comme la camomille pour se d\u00e9tendre et commencer \u00e0 regarder vers des nours reposants. Ariana Grande favorise \u00e9galement le camp de simplicit\u00e9 et consid\u00e8re le bien-\u00eatre comme \u00abun investissement important\u00bb. Pour entrer dans un \u00e9tat d'esprit reposant, elle m\u00e9dite avec des huiles essentielles comme la lavande, qui, selon elle, \u00abd\u00e9clenche imm\u00e9diatement le calme\u00bb. (En passant, ajoutez un peu d'huile de citronnelle dans cette \u00e9quation, et vous ne voudrez peut-\u00eatre jamais quitter le lit.) De plus, Kelly Clarkson tient un journal de chevet pour enregistrer toutes les id\u00e9es lyriques alors qu'elle d\u00e9rive tout en pr\u00e9servant ces id\u00e9es pour un autre jour.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Ou obtenez ultra-technique avec<\/h2>\n

Harry Styles est fan La maison de Harry<\/em>. En tant que tel, il favorise 10 heures d'iv sur les yeux ferm\u00e9s et charg\u00e9s de vitamines, et il maintient une liste \u00e9tonnante de restrictions alimentaires pour garder son \u00e9nergie et sa voix en forme de pointe. De plus, il charge sa chambre d'h\u00f4tel avec plusieurs humidificateurs qui \u00abdonnaient apparemment l'impression qu'il sortait d'un vapeur lorsqu'il a ouvert la porte de sa chambre d'h\u00f4tel\u00bb. Cela pourrait \u00eatre exag\u00e9r\u00e9, bien s\u00fbr, mais les styles favorisent cette derni\u00e8re pratique \u00e0 des fins d'hydratation, y compris pour ses cordes vocales (il s'est probablement cue de Mariah Carey). Et pour ceux qui trouvent \u00e9galement le r\u00e9confort dans la structure, peut-\u00eatre que l'un des conseils de Harry inspirera sa propre routine ultra-soutien.<\/p>\n

Les lumi\u00e8res \u00e9teintes, pas de distractions?<\/h2>\n

Sabrina Carpenter est assise \u00e0 une extr\u00e9mit\u00e9 de ce spectre en \u00e9vitant les distractions avant le coucher, y compris la t\u00e9l\u00e9vision. En fait, comme l'a d\u00e9clar\u00e9 le crooner \u00abexpresso\u00bb: \u00abJe ne me souviens pas de la derni\u00e8re fois que j'ai regard\u00e9 une \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision.\u00bb Pendant son heure de coucher, qui diff\u00e8re chaque jour, elle est g\u00e9n\u00e9ralement tellement pass\u00e9e qu'elle pr\u00e9f\u00e8re s'\u00e9vanouir \u00abaussi rapidement que possible\u00bb. Tandis qu'Olivia Rodrigo s'accorde la marge de man\u0153uvre sur le sujet de l'heure de l'\u00e9cran. Le Vampire<\/em> La chanteuse admet avoir dormi \u00abtellement en tourn\u00e9e\u00bb, parfois jusqu'\u00e0 13 heures par jour, mais aussi, \u00abJ'ai regard\u00e9 tous mes \u00e9missions de confort\u00bb. Alors choisissez votre poison, et pour Rodrigo, cela signifie \u00abregarder Sexe et la ville<\/em> tous les jours \u00bb, et pour les \u00e9missions actuelles, pourrions-nous sugg\u00e9rer Ted Lasso<\/em> ou Emily \u00e0 Paris<\/em> Pour le m\u00eame effet frivole et de bien-\u00eatre? <\/p>\n

Quand tout le reste \u00e9choue, recherchez cette solution magique<\/h2>\n

Le CBD est en t\u00eate de liste des sida pour Travis Barker, qui a d\u00e9velopp\u00e9 sa propre teinture de sommeil de bien-\u00eatre, un m\u00e9lange v\u00e9g\u00e9talien qui contient de la m\u00e9latonine pour aider \u00e0 r\u00e9guler son cycle de sommeil. De m\u00eame, Beyonc\u00e9 a \u00e9pous\u00e9 les forces du CBD \u00abpour les nuits agit\u00e9es\u00bb et \u00abl'agitation qui vient de ne pas pouvoir s'endormir\u00bb avec les \u00abpropri\u00e9t\u00e9s de gu\u00e9rison\u00bb du miel. Ensuite, il y a Ed Sheeran, qui n'a aucun produit \u00e0 recommander, et en tant qu'ex-bad-boy auto-\u00e9tiquet\u00e9, la balle de Sheeran implique simplement de se lever \u00ab\u00e0 5h30 tous les matins\u00bb en \u00abne pas \u00eatre un maniaque af * cking avec la consommation d'alcool, des drogues ou simplement fumer\u00bb la nuit. Et si cela fonctionne? Bon pour lui, mais \u00abn'ayez pas\u00bb de peur de rechercher votre propre solution magique.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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