{"id":3910,"date":"2024-04-13T17:46:12","date_gmt":"2024-04-13T15:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/un-therapeute-financier-explique-comment-gerer-vos-habitudes-de-depenses-excessives\/"},"modified":"2024-04-13T17:46:13","modified_gmt":"2024-04-13T15:46:13","slug":"un-therapeute-financier-explique-comment-gerer-vos-habitudes-de-depenses-excessives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/un-therapeute-financier-explique-comment-gerer-vos-habitudes-de-depenses-excessives\/","title":{"rendered":"Un th\u00e9rapeute financier explique comment g\u00e9rer vos habitudes de d\u00e9penses excessives"},"content":{"rendered":"
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La plupart d\u2019entre nous consid\u00e8rent l\u2019argent comme un probl\u00e8me. Il s\u2019accompagne d\u2019une multitude de questions pour lesquelles nous n\u2019avons tout simplement pas de r\u00e9ponses. Comment pouvons-nous en obtenir davantage ? Comment d\u00e9penser moins ? O\u00f9 devrions-nous l\u2019investir ? A quoi doit-on l'utiliser ? En aurons-nous un jour assez ?<\/p>\n

Heureusement, la responsabilit\u00e9 de r\u00e9soudre ces dilemmes financiers ne repose pas uniquement sur nous. De nos jours, le march\u00e9 du conseil financier est inond\u00e9 d\u2019experts \u2013 en mati\u00e8re sociale et IRL \u2013 pr\u00eats \u00e0 mettre \u00e0 profit leurs connaissances durement acquises au nom de l\u2019am\u00e9lioration de vos r\u00e9sultats. Ils portent de nombreux noms \u2013 planificateurs financiers, conseillers en mati\u00e8re d\u2019endettement, coachs financiers, comptables \u2013 et se sp\u00e9cialisent dans diff\u00e9rents domaines, mais ils traitent tous des chiffres froids et pr\u00e9cis sur des relev\u00e9s bancaires qui leur donnent une feuille de route pour r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes d\u2019argent. Mais que se passe-t-il si vous avez besoin d\u2019un coup de main pour comprendre comment ces probl\u00e8mes se sont d\u00e9velopp\u00e9s en premier lieu\u00a0?<\/p>\n

Ceux qui souhaitent \u00eatre un peu plus proactifs en mati\u00e8re de prise de d\u00e9cision financi\u00e8re devront peut-\u00eatre adopter une approche plus psychologique des questions financi\u00e8res, et c'est l\u00e0 qu'intervient une forme relativement nouvelle de conseil financier : la th\u00e9rapie financi\u00e8re. Selon la Financial Therapy Association, la th\u00e9rapie financi\u00e8re est \u00ab un processus fond\u00e9 sur des comp\u00e9tences th\u00e9rapeutiques et financi\u00e8res qui aide les gens \u00e0 penser, ressentir, communiquer et se comporter diff\u00e9remment avec l\u2019argent afin d\u2019am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral gr\u00e2ce \u00e0 des pratiques et des interventions fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes \u00bb.<\/p>\n

\u00abCela change simplement la fa\u00e7on dont nous pensons, ressentons et comportons avec notre argent\u00bb, explique Nathan Astle, th\u00e9rapeute financier certifi\u00e9 et fondateur de Relational Money, \u00e0 Uproxx.<\/p>\n

Astle terminait ses \u00e9tudes sup\u00e9rieures en th\u00e9rapie familiale \u00e0 la Kansas State University lorsqu'il est tomb\u00e9 sur ce domaine. En discutant avec des mentors et son propre th\u00e9rapeute, il s\u2019est rendu compte que l\u2019argent \u00e9tait \u00e0 l\u2019origine de bon nombre de ses probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

\u00abJe d\u00e9testais l'argent\u00bb, partage-t-il. \u00abJe d\u00e9testais en parler, je d\u00e9testais y penser, et c'\u00e9tait parce que je l'associais \u00e0 toutes ces exp\u00e9riences n\u00e9gatives que j'avais v\u00e9cues quand j'\u00e9tais enfant. Et puis, cela a affect\u00e9 la fa\u00e7on dont je me comportais en tant qu\u2019adulte. Cette animosit\u00e9 envers l'argent s'est m\u00eame r\u00e9percut\u00e9e sur la relation d'Astle lorsqu'il a essay\u00e9 d'\u00e9tablir un budget apr\u00e8s son mariage.<\/p>\n

\u00abQuand je suis arriv\u00e9 \u00e0 l'\u00e9cole et que je faisais toutes ces th\u00e9rapies, j'ai r\u00e9alis\u00e9 : 'Oh, \u00e7a va plus loin.' Il ne s'agit pas simplement de \u00ab\u00a0Faites un budget\u00a0\u00bb. C'est une chose personnelle. <\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la th\u00e9rapie financi\u00e8re ?<\/h2>\n

La meilleure fa\u00e7on de d\u00e9finir la th\u00e9rapie financi\u00e8re pourrait \u00eatre de souligner en quoi elle diff\u00e8re d\u2019un domaine plus connu du conseil financier : la planification financi\u00e8re. Selon Astle, la planification financi\u00e8re a tendance \u00e0 se concentrer sur les chiffres \u00e0 long terme.<\/p>\n

\u00ab Ils essaient de vous amener \u00e0 la retraite ou d'\u00e9pargner pour une maison, quel que soit votre objectif, mais il s'agit surtout d'un plan sur la fa\u00e7on dont nous obtenons les chiffres l\u00e0 o\u00f9 nous voulons qu'ils soient \u00bb, explique-t-il.<\/p>\n

Cependant, la th\u00e9rapie financi\u00e8re consiste \u00e0 examiner la fa\u00e7on dont nous vivons l\u2019argent.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous pouvons nous concentrer sur des comportements tels que les achats ou les d\u00e9penses excessives, mais l'objectif final est fondamentalement diff\u00e9rent\u00a0\u00bb, poursuit Astle. \u00ab L\u00e0 o\u00f9 la planification financi\u00e8re est ax\u00e9e sur un r\u00e9sultat financier, la th\u00e9rapie financi\u00e8re est ax\u00e9e sur le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Les conseils en mati\u00e8re de planification financi\u00e8re en g\u00e9n\u00e9ral sont tr\u00e8s \u00e9troits et tr\u00e8s ax\u00e9s sur les math\u00e9matiques, et l\u2019argent est par nature une exp\u00e9rience \u00e9motionnelle. Nous ne pouvons pas avoir de r\u00e9ponse math\u00e9matique \u00e0 ce qui est souvent un probl\u00e8me \u00e9motionnel. Cela ne fonctionnera pas \u00e9ternellement.<\/p>\n

Qui pourrait b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une th\u00e9rapie financi\u00e8re ?<\/h2>\n

Maintenant que nous avons mieux d\u00e9fini la th\u00e9rapie financi\u00e8re, la prochaine \u00e9tape consiste \u00e0 d\u00e9terminer si c\u2019est la bonne voie pour vos besoins financiers. Astle est peut-\u00eatre partial, mais il pense que la plupart des gens peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une th\u00e9rapie financi\u00e8re. Ceux qui ont vraiment besoin de ses services ont tendance \u00e0 appartenir \u00e0 certaines cat\u00e9gories.<\/p>\n

\u00abJe dirais que c'est particuli\u00e8rement important si vous avez du mal \u00e0 apporter un changement\u00bb, dit-il. \u00ab Si vous avez peut-\u00eatre un comportement qui vous fait penser : \u00ab Je sais que je dois faire cette chose davantage, mais je ne peux tout simplement pas. Il y a un blocage mental ici qui m'emp\u00eache de pouvoir m'engager dans cette affaire. Ou si vous remarquez d'\u00e9normes quantit\u00e9s de d\u00e9tresse lorsque vous pensez \u00e0 l'argent, parlez d'argent, et si cela se manifeste de la mani\u00e8re suivante : \u00ab Je suis tellement anxieux quand je pense \u00e0 l'argent que je n'ouvre jamais mes relev\u00e9s de compte bancaire. Si cela vous emp\u00eache de prendre des d\u00e9cisions d\u2019adulte en mati\u00e8re d\u2019argent, alors ce serait b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

Les jeunes g\u00e9n\u00e9rations \u2013 la g\u00e9n\u00e9ration Z et les Millennials du monde \u2013 pourraient \u00e9galement \u00eatre des candidats privil\u00e9gi\u00e9s \u00e0 une th\u00e9rapie financi\u00e8re. C'est parce que, selon Astle, nous avons connu une \u00e9conomie radicalement diff\u00e9rente de celle de nos parents. Pour cette raison, les Millennials et la g\u00e9n\u00e9ration Z pourraient \u00eatre confront\u00e9s \u00e0 des opinions nihilistes lorsqu\u2019il s\u2019agit de planifier notre avenir financier.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je pense qu'il y a un peu d'\u00e9vitement parce qu'en tant que g\u00e9n\u00e9ration, ils ont v\u00e9cu une tonne de traumatismes, et je pense qu'ils sont en quelque sorte d\u00e9senchant\u00e9s par beaucoup de choses\u00a0\u00bb, propose Astle. \u00ab En termes de comportement, cela signifie qu'il est moins probable qu'ils fassent l'effort d'\u00e9laborer un plan financier solide \u00e0 long terme. Ils pourraient \u00eatre plus h\u00e9sitants \u00e0 investir et investir t\u00f4t, ce qui, nous le savons, est un indicateur important de la richesse \u00e0 long terme, y compris de la retraite. Je pense que ce qui arrive, c'est que beaucoup de gens se d\u00e9couragent et ne font pas les choses qui pourraient \u00e9viter bien des chagrins \u00e0 l'avenir et dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n

Un autre probl\u00e8me \u00e9motionnel avec lequel les jeunes g\u00e9n\u00e9rations sont aux prises et qui pourrait affecter leurs comptes bancaires est la honte. Nous sommes constamment commercialis\u00e9s, vendus \u00e0 ce qu'Astle appelle \u00ab\u00a0devrait\u00a0\u00bb. <\/p>\n

\u00ab Nous devrions avoir ceci \u00bb ou \u00ab Je devrais faire cela \u00bb. Nous nous comparons \u00e0 nos pairs, aux influenceurs, aux c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, et lorsque nous ne sommes pas \u00e0 la hauteur, cela affecte non seulement la fa\u00e7on dont nous nous percevons, mais aussi la fa\u00e7on dont nous d\u00e9pensons pour nous-m\u00eames.<\/p>\n

\u00ab Il y a beaucoup de honte que nous \u00e9prouvons collectivement \u00e0 propos de l'argent, du fait que nous sommes cens\u00e9s en avoir plus, du fait que nous sommes cens\u00e9s ne pas l'avoir d\u00e9pens\u00e9 de cette fa\u00e7on, du fait que nous sommes cens\u00e9s avoir toutes ces choses \u00bb, dit Astle. \u00ab La honte est l\u2019ennemie du changement. Nous ne nous culpabilisons pas, nous nous rabaissons. Et donc, nous devons \u00eatre capables de nous accorder un peu de gr\u00e2ce et de compassion et de faire des projets venant d\u2019un endroit plus doux pour nous-m\u00eames.<\/p>\n

Pour ce faire, Astle nous a donn\u00e9 quelques conseils pour r\u00e9duire les d\u00e9penses impulsives, un combat courant pour les personnes sur-commercialis\u00e9es aupr\u00e8s des millennials et de la g\u00e9n\u00e9ration Z.<\/p>\n

Conseil n\u00b01\u00a0: Nommez-le, apprivoisez-le<\/h2>\n

Il s\u2019agit d\u2019un principe de base de la th\u00e9rapie en g\u00e9n\u00e9ral, mais cela fonctionne particuli\u00e8rement bien avec vos finances. Pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me, vous devez \u00eatre capable de l'identifier.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Si vous pouvez le nommer, vous pouvez l'apprivoiser\u00a0\u00bb, explique Astle. \u00ab Alors, lorsque vous vous dites : \u00ab Je veux faire du shopping \u00bb ou \u00ab Je ne veux pas consulter mon compte bancaire \u00bb, essayez de nommer l'\u00e9motion que vous ressentez. J'aime beaucoup un outil appel\u00e9 la roue des sentiments. Ce n'est qu'une image, mais c'est un tr\u00e8s bon outil pour d\u00e9crire les \u00e9motions que vous ressentez.<\/p>\n

\u00ab\u00a0C'est donc un point de d\u00e9part\u00a0\u00bb, poursuit Astle. \u00ab\u00a0Qu'est-ce que je ressens avant, pendant et apr\u00e8s un choix financier\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pourquoi faire ceci? Parce que les finances sont un travail interne.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Si nous essayons de changer la fa\u00e7on dont nous abordons nos finances, cela peut \u00eatre une question de d\u00e9cisions math\u00e9matiques, mais bien souvent, dans notre quotidien, il s'agit de r\u00e9gulation des \u00e9motions\u00a0\u00bb, explique Astle. \u00ab C'est : \u00ab Comment puis-je g\u00e9rer une \u00e9motion inconfortable ? Et cela peut conduire \u00e0 une \u00e9norme th\u00e9rapie de vente au d\u00e9tail (fr\u00e9n\u00e9sie) ou juste \u00e0 une petite chose ici ou l\u00e0 qui s\u2019additionne \u00e0 la fois financi\u00e8rement et \u00e9motionnellement.<\/p>\n

Conseil n\u00b02 : notez votre histoire financi\u00e8re<\/h2>\n

Encore une fois, quel th\u00e9rapeute ne vante pas les merveilles de la tenue d'un journal\u00a0? Mais, au lieu de noter vos sentiments dans le pr\u00e9sent, Astle souhaite que vous preniez la plume sur papier pour r\u00e9capituler votre parcours financier jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent.<\/p>\n

\u00abNous appelons cela votre histoire d'argent\u00bb, explique-t-il. \u00ab Il s'agit simplement de raconter \u00e0 quelqu'un l'histoire de votre vie en lui disant : \u00ab Quels messages financiers, exp\u00e9riences et le\u00e7ons mes parents m'ont-ils enseign\u00e9s et qu'ai-je ressenti ? Qu\u2019est-ce que je crois \u00e0 cause des exp\u00e9riences que j\u2019ai v\u00e9cues\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Identifier l'origine de certains de vos pr\u00e9jug\u00e9s \u00e0 l'\u00e9gard de l'argent ou de certaines de vos pires habitudes vous donne un aper\u00e7u utile de la meilleure fa\u00e7on de les corriger. Si vos parents se disputent constamment \u00e0 propos de l\u2019argent, vous pourriez le voir n\u00e9gativement et l\u2019\u00e9viter compl\u00e8tement. Si les finances \u00e9taient serr\u00e9es en grandissant, cela pourrait vous amener \u00e0 \u00eatre davantage stress\u00e9 en ce qui concerne votre propre compte bancaire. Si votre famille achetait constamment du neuf \u2013 des voitures, des v\u00eatements, des maisons \u2013 il pourrait vous \u00eatre difficile de comprendre le concept d\u2019\u00e9pargne et de budg\u00e9tisation. Si vous parvenez \u00e0 glaner ces messages et \u00e0 les rejeter ou \u00e0 les modifier, vous pouvez b\u00e2tir une base financi\u00e8re plus solide. <\/p>\n

Conseil n\u00b03\u00a0: prenez-en cinq<\/h2>\n

Le temps r\u00e8gle tout, m\u00eame nos habitudes de d\u00e9penses excessives. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 tr\u00e8s impulsive qui prosp\u00e8re gr\u00e2ce aux invites d\u2019achat en un clic, aux codes de r\u00e9duction et aux vitrines Amazon sponsoris\u00e9es par des influenceurs. Avant de leur donner votre argent, prenez quelques minutes, quelques heures ou peut-\u00eatre quelques jours pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre futur achat.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Donnez-vous du temps entre le stimulus et la r\u00e9ponse\u00a0\u00bb, sugg\u00e8re Astle. \u00ab Si vous souhaitez acheter ce livre sur Amazon, vous pouvez le mettre dans votre panier. Nous ne nous faisons pas honte de notre comportement financier. Vous ne pouvez pas dire : \u00ab Oh, je n'ai pas besoin de \u00e7a \u00bb. Ce n'est pas vraiment une solution \u00e0 long terme.<\/p>\n

Au lieu de cela, Astle conseille aux gens d\u2019attendre un jour ou deux avant de partir. \u00ab C'est une sorte de comp\u00e9tence de pleine conscience. Vous vous autorisez \u00e0 \u00eatre dans un \u00e9tat \u00e9motionnel diff\u00e9rent. Si vous voulez toujours cette chose apr\u00e8s un certain temps, apr\u00e8s r\u00e9flexion et apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 dans un \u00e9tat \u00e9motionnel diff\u00e9rent, alors il y a moins de culpabilit\u00e9. C'est comme : \u00ab Non, je veux vraiment ce truc \u00bb, et non \u00ab J'ai une impulsion \u00bb.<\/p>\n

Bien que nous ne puissions pas promettre que suivre ces conseils vous permettra \u00e0 100 % de vous sentir mieux dans votre situation financi\u00e8re, ils constituent une excellente incitation \u00e0 \u00e9valuer votre situation et \u00e0 d\u00e9terminer si un th\u00e9rapeute financier pourrait vous aider.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La plupart d\u2019entre nous consid\u00e8rent l\u2019argent comme un probl\u00e8me. Il s\u2019accompagne d\u2019une multitude de questions pour lesquelles nous n\u2019avons tout simplement pas de r\u00e9ponses. Comment pouvons-nous en obtenir davantage ? Comment d\u00e9penser moins ? O\u00f9 devrions-nous l\u2019investir ? A quoi doit-on l'utiliser ? En aurons-nous un jour assez ? 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