{"id":4138,"date":"2024-04-18T21:42:20","date_gmt":"2024-04-18T19:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/les-meilleurs-plats-a-faible-teneur-en-glucides-de-toutes-les-grandes-chaines-de-restauration-rapide\/"},"modified":"2024-04-18T21:42:36","modified_gmt":"2024-04-18T19:42:36","slug":"les-meilleurs-plats-a-faible-teneur-en-glucides-de-toutes-les-grandes-chaines-de-restauration-rapide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jokeme.fr\/actus\/les-meilleurs-plats-a-faible-teneur-en-glucides-de-toutes-les-grandes-chaines-de-restauration-rapide\/","title":{"rendered":"Les meilleurs plats \u00e0 faible teneur en glucides de toutes les grandes cha\u00eenes de restauration rapide"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Si vous avez pris l'habitude de manger de la restauration rapide, vous savez probablement qu'il est incroyablement facile d'en faire trop. Ce n\u2019est pas tant que tous les aliments sont frits ; de nos jours, il existe de nombreuses options non frites plus saines dans le paysage de la restauration rapide, mais ce sont les glucides qui sont difficiles \u00e0 \u00e9viter. Les glucides dans la restauration rapide sont partout\u00a0! Et si vous ne menez pas une vie particuli\u00e8rement active, ces glucides peuvent s\u2019accumuler rapidement. <\/p>\n

Nous sommes donc l\u00e0 pour vous aider en vous indiquant notre plat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 faible teneur en glucides dans toutes les grandes cha\u00eenes de restauration rapide. Cette liste sera l\u00e9g\u00e8rement plus courte que celle que nous \u00e9tablissons habituellement, car m\u00eame si de nombreux menus de restauration rapide comportent des sections c\u00e9to ou des plats faibles en glucides, certains\u2026 ne le font tout simplement pas. Bien s\u00fbr, vous pouvez adapter n'importe quel repas \u00e0 vos besoins, mais nous voulons \u00e9viter les options qui n\u00e9cessitent de jeter des ingr\u00e9dients ou de transformer la nourriture \u00e0 un point tel qu'elle n'est plus agr\u00e9able \u00e0 manger. <\/p>\n

Par exemple, chez Arby. Arby's ne propose pas d'options vraiment faibles en glucides dans son menu qui valent la peine d'\u00eatre mang\u00e9es, et si vous voulez manger Arby's sans glucides, vous devrez commander des sandwichs sans petits pains. Un sandwich au rosbif sans pain vous semble-t-il bon ? Nous esp\u00e9rons que non. Nous avons donc simplement \u00e9limin\u00e9 les marques de restauration rapide qui ne correspondent pas \u00e0 nos attentes, en \u00e9tablissant une liste de plats qui contiennent pour la plupart confortablement moins de 20 grammes de glucides. <\/p>\n

Voici tous les meilleurs plats \u00e0 faible teneur en glucides du paysage de la restauration rapide. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

Chick-fil-A \u2014 12 nuggets de poulet grill\u00e9s<\/h2>\n
Poussin-fil-A<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 2g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Permettez-moi de commencer par dire que Chick-fil-A propose plusieurs tr\u00e8s bonnes options de salades qui cochent la case faible en glucides (en supposant que vous n'utilisez pas trop de vinaigrette ou que vous n'obtenez pas de poulet frit), mais pour la meilleure option de saveur, vous avez pour accompagner les nuggets grill\u00e9s. <\/p>\n

Pour \u00eatre grill\u00e9es, ces nuggies sont \u00e9tonnamment juteuses et tendres avec une saveur de citron et d'omble avec une touche de poivre noir floral. Le compte 12 semble assez substantiel comme repas, aucun accompagnement n'est n\u00e9cessaire. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Les nuggets grill\u00e9s n'ont pas l'attrait de leurs homologues frits, mais parfois ceux-ci frappent mieux que l'OG. Associez-le \u00e0 la bonne sauce (si vous pouvez \u00e9pargner les glucides) et vous aurez entre les mains un repas savoureux et riche en prot\u00e9ines, faible en glucides. <\/p>\n

Chipotle \u2014 Le bol UPROXX Keto<\/h2>\n
\"Faible
Danois Rivera<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 16g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Il y a quelque temps, et apr\u00e8s des tests approfondis, nous avons rassembl\u00e9 les trois bols les plus savoureux de Chipotle, et m\u00eame si nous ne recherchions pas toujours le terme \u00ab\u00a0sain\u00a0\u00bb, notre bol Keto personnalis\u00e9 offre d'excellentes saveurs. et<\/em> une quantit\u00e9 minimale de glucides. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

Voici la composition\u00a0: double poulet, fajitas, guacamole (d'o\u00f9 proviennent la plupart des glucides), salsa aux tomates et au piment rouge et fromage. <\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 saveur, vous obtenez ici un zeste d'adobo savoureux avec un peu de fum\u00e9e v\u00e9g\u00e9tale avec des caract\u00e9ristiques de noisette, sucr\u00e9es et sal\u00e9es. Mis \u00e0 part les glucides, vous recherchez 73 grammes de prot\u00e9ines. Ainsi, m\u00eame si ce bol n'est pas grand-chose \u00e0 regarder, il vous comblera tout en ayant un go\u00fbt incroyable. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Notre version personnalis\u00e9e du Keto Bowl contient de grandes saveurs somptueuses et contient moins de 20 g de glucides. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

Del Taco \u2014 Taco au poulet Del Carbon Guac'd Up<\/h2>\n
\"Faible
Del Taco<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 14g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Tout simplement, Del Taco n'a pas d'excellentes options \u00e0 faible teneur en glucides. Ce petit taco de la taille d'une paume comprend du poulet marin\u00e9, de l'oignon, de la coriandre, une sauce verte douce et du guacamole, servis dans une tortilla de ma\u00efs. Un taco ne suffit pas \u00e0 vous satisfaire, surtout par rapport \u00e0 notre Chipotle Keto Bowl Build, qui ne contient que deux grammes suppl\u00e9mentaires de glucides mais repr\u00e9sente globalement nettement plus de nourriture. <\/p>\n

Pourtant… il atteint notre seuil \u00ab moins de 20 g \u00bb, nous l'incluons donc. <\/p>\n

Le taco contient une bonne quantit\u00e9 de saveur, le poulet est tendre, la coriandre et l'oignon fonctionnent toujours, et la sauce verte douce donne beaucoup de saveur piquante avec une finale douce. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Vous pouvez probablement trouver une meilleure option dans un autre restaurant qui permettra un repas plus substantiel et plus satisfaisant, mais si vous le devez, c'est la meilleure option non frite \u00e0 faible teneur en glucides chez Del Taco. Si les aliments frits ne vous d\u00e9rangent pas, le taco croustillant contient environ la moiti\u00e9 des glucides, vous pouvez donc toujours le commander. <\/p>\n

El Pollo Loco \u2014 Salade double poulet et avocat<\/h2>\n
\"Faible
El Pollo Loco<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 14g (avec vinaigrette)
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Comme vous pouvez le constater sur cette liste, je n\u2019aime pas les salades. S'il y a un bon plat qui n'est pas une salade, je vais le commander \u00e0 la place. Cela dit, la salade double poulet et avocat d'El Pollo Loco est vraiment d\u00e9licieuse. <\/p>\n

Sur un lit de romaine, vous obtenez une double portion de poulet fra\u00eechement grill\u00e9, des tranches d'avocat m\u00fbr au beurre, des graines de citrouille et un doux Pico de Gallo. Le poulet a cette agr\u00e9able saveur piquante d\u2019agrumes tandis que l\u2019avocat ajoute un peu de saveur au plat. Le Pico de Gallo ajoute une belle touche aromatique, mais la vraie saveur vient de la vinaigrette \u00e0 la coriandre, qui ajoute un arri\u00e8re-go\u00fbt frais et poivr\u00e9 au tout. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong> <\/p>\n

L\u00e9gitimement l'une des meilleures salades de tous les fast-foods. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

Griller \u00e0 flamme \u2014 Mini bol (base v\u00e9g\u00e9tarienne\/poulet)<\/h2>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Voir cette publication sur Instagram<\/div>\n<\/div>\n

Un post partag\u00e9 par The Flame Broiler (@theflamebroiler)<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Crabes:<\/strong> 13g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Les mini bols de Flame Broiler sont parfaits pour \u00e9viter les glucides, tout ce que vous avez \u00e0 faire est d'abandonner la base de riz pour une base de l\u00e9gumes. La base v\u00e9g\u00e9tarienne se compose de carottes, de chou et de brocoli. Pour le moins de calories, optez pour le poulet plut\u00f4t que pour le b\u0153uf. J'aime l'option cuisin\u00e9e avec de la sauce magique et de la sauce \u00e9pic\u00e9e cor\u00e9enne, qui ajoute une chaleur douce et l\u00e9g\u00e8rement acidul\u00e9e au plat qui devient vite addictive. <\/p>\n

Je sais que cela semble fou d'abandonner le riz dans un bol de riz, mais le m\u00e9lange de l\u00e9gumes et de viande parvient \u00e0 mieux accentuer les saveurs des sauces, car le riz sert en quelque sorte de nettoyant \u00e9ponge\/palais. Cela met l'accent sur le poulet de Flame Broiler (qui est fra\u00eechement grill\u00e9 sur commande) et ses l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Il faudra un certain temps pour s'y habituer au d\u00e9but, mais \u00e0 la fin du bol, vous r\u00e9aliserez \u00e0 quel point il est un ingr\u00e9dient essentiel dans ce plat. <\/p>\n

In-N-Out \u2014 Wrap aux tomates<\/h2>\n
\"Faible
Danois Rivera<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 11g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Vous pensiez que nous allions vous sugg\u00e9rer le burger prot\u00e9in\u00e9 ? Non, le Tomato Wrap est vraiment l\u00e0 o\u00f9 il en est. Au lieu de la laitue aqueuse qui dilue la saveur des galettes de b\u0153uf d\u00e9licieusement sal\u00e9es d'In-N-Out, le Tomato Wrap ajoute une richesse umami au hamburger et est si juteux que vous n'avez pas besoin de sauce pour hamburger ici, vous permettant de couper encore plus. calories hors du plat. <\/p>\n

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des tomates, des oignons grill\u00e9s, du fromage et du b\u0153uf pour un savoureux hamburger savoureux et savoureux. C'est facilement mon plat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 sur toute cette liste.<\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Si celui-ci \u00e9tait class\u00e9, il serait num\u00e9ro 1. Une fois que vous aurez le Tomato Wrap, vous ne reviendrez plus jamais au burger Protein Style de qualit\u00e9 inf\u00e9rieure et d\u00e9sordonn\u00e9. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

McDonald's \u2014 Hack McMuffin \u00e0 double saucisse sans pain<\/h2>\n
\"Faible
Danois Rivera<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 4g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Je sais que j'ai dit que nous allions \u00e9viter les plats qui n\u00e9cessitent de jeter des ingr\u00e9dients, mais nous donnons un laissez-passer \u00e0 McDonald's parce que vous pouvez demander ce truc sans pain, et ils l'emballeront pour vous dans du papier sans probl\u00e8me. <\/p>\n

Il s'agit d'un hack McDonald's assez populaire (il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 inclus dans le programme de Netflix). Le tueur<\/em>) et se compose de deux galettes de saucisses (vous devrez demander celle suppl\u00e9mentaire), de deux tranches de fromage et d'un \u0153uf au plat \u00e9pais entre les deux. C'est du poivre noir, charnu, l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9 et sal\u00e9.<\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong> <\/p>\n

Oui, vous devrez renoncer \u00e0 la meilleure partie de tout le sandwich, mais le Bunless Double Sausage McMuffin est parfait si vous recherchez un petit-d\u00e9jeuner charnu, sal\u00e9 et gourmand, toujours faible en glucides. <\/p>\n

Panera \u2014 Salade Cobb au poulet de la d\u00e9esse verte (demi-taille)<\/h2>\n
\"Faible
Panera<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crabes:<\/strong> 12g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Le plus difficile avec ce plat est que si vous voulez le limiter \u00e0 moins de 20 g de glucides, vous allez devoir abandonner ce c\u00f4t\u00e9 du pain pour les pommes. Si vous parvenez \u00e0 surmonter cela, c\u2019est une salade d\u00e9licieuse. <\/p>\n

Il contient un m\u00e9lange de poulet, de chou violet, de chou fris\u00e9, de romaine, de tomates cerises, d'avocat, un \u0153uf dur, du bacon, des oignons rouges marin\u00e9s et une vinaigrette de d\u00e9esse verte. L'association est v\u00e9g\u00e9tale et un peu am\u00e8re, avec le joli piquant des oignons rouges marin\u00e9s et la somptuosit\u00e9 beurr\u00e9e de l'avocat frais. La vinaigrette Green Goddess signature est cr\u00e9meuse sans \u00eatre trop lourde, avec une note de t\u00eate de basilic.<\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Dans l'ensemble c'est bon. Pas aussi satisfaisant qu\u2019un hamburger envelopp\u00e9 de tomates, mais bien plus sain ! <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

Popeyes \u2014 Filets de poulet noircis (5 pi\u00e8ces)<\/h2>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Voir cette publication sur Instagram<\/div>\n<\/div>\n

Un post partag\u00e9 par Taylor (@level.up.keto)<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Crabes:<\/strong> 3g
\nNotes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Un mot d'avertissement avant de vous rendre chez Popeyes pour r\u00e9cup\u00e9rer ces filets de poulet noircis \u2013 pour le moment, ils ne sont pas au menu. Cela signifie que certains restaurants Popeyes pourront r\u00e9pondre \u00e0 votre demande (le sandwich au poulet noirci est une option de menu permanente, ils ont donc les ingr\u00e9dients sous la main), mais d'autres vous diront que ce plat est \u00ab abandonn\u00e9 \u00bb. Ce n'est pas le cas, Popeyes n'a tout simplement pas envie d'en faire la promotion pour le moment. Mais soyez patient, car ils le ram\u00e8nent toujours. <\/p>\n

Ces tendres sont excellents, ils ont une saveur poivr\u00e9e-fum\u00e9e avec une forte dose d'assaisonnement cajun qui ajoute une \u00e9pice douce au plat. Le poulet est toujours frit, mais il n'est pas pan\u00e9 dans de la farine, mais plut\u00f4t pan\u00e9 avec un assaisonnement, ce qui donne un poulet tendre plus savoureux que son homologue frit. J'adore ces choses et si je n'essaie pas de surveiller les glucides, j'opte souvent pour le sandwich au poulet noirci plut\u00f4t que pour l'original. L'assaisonnement est si bon. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong> <\/p>\n

Vos Popeyes locaux l'ont peut-\u00eatre ou non – c'est un tirage au sort. <\/p>\n

Taco Bell \u2014 Taco croquant<\/h2>\n
\"tacos\"
Taco Bell<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Glucides\u00a0: 13\u00a0g<\/strong> <\/p>\n

Notes et r\u00e9flexions de d\u00e9gustation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

D'accord, franchement, ce n'est pas votre meilleure option. Il est frit et ne peut pas exactement \u00eatre qualifi\u00e9 de sain, mais bon, il contient bien moins de 20 grammes de glucides, ce qui signifie qu'il est \u00e9ligible pour cette liste. \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019une tortilla de ma\u00efs frite, vous obtenez une bonne portion de viande piquante, de laitue sans saveur et une pinc\u00e9e de fromage. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\n

J'adore les tacos Taco Bell donc je n'ai rien de vraiment n\u00e9gatif \u00e0 dire ici. C'est petit mais tellement savoureux. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Ce n'est en aucun cas sain, mais bon, il est faible en glucides par rapport au reste du menu Taco Bell, alors c'est quelque chose !<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n